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くらし 【全11種類】家族みんなで元気に過ごすための健康チェックシートを一挙ご紹介!

【全11種類】家族みんなで元気に過ごすための健康チェックシートを一挙ご紹介!

最近なんだか体調が良くないんだよな……。
体調について不安を感じたとき、このままじゃまずい!と思っても、何から始めたらいいかわからない人がいるかもしれません。そんなときは、プリントテラスで無料配布している「健康管理チェックシート」を活用した管理方法から始めてみてはいかがでしょうか。

なんと11種類もある無料ダウンロードできるチェックシートの特徴を、余すところなくお届けします!

【マンスリー型】チェック項目の細かさを選べる

まずは1ヶ月を1枚で管理できる、マンスリー型の健康管理チェックシートを5種類紹介します。シートによってデザインや記入できる項目が異なるため、自分の好みに合ったものを選ぶことをおすすめします。

1. 朝昼晩の血圧・体重ガントチャート付きチェックシート

【全11種類】家族みんなで元気に過ごすための健康チェックシートを一挙ご紹介!

1枚目の特徴は、血圧・体重のガントチャートがついた健康管理チェックシートということ。増減がひと目見ただけでわかります。白とイエロー、ピンクの組み合わせなので、ペンで書き込んだときも読みやすいのがうれしいですね。

【ポイント】
・血圧、体重のガントチャート
・更に体重、血圧を数字で記入する欄がある

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2. 猫好きにおすすめ!シンプルに管理できるチェックシート

【全11種類】家族みんなで元気に過ごすための健康チェックシートを一挙ご紹介!

2枚目の特徴は、体重、血圧のみの管理に特化しているため、続けやすいところです。はじめて健康管理に挑戦する方でも、項目が少ないので安心して取り組むことができます。

【ポイント】
・体重、血圧を簡単に管理できるため、続けやすい
・猫のかわいいイラスト付き

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3. ポスターのようにおしゃれな健康管理シート

【全11種類】家族みんなで元気に過ごすための健康チェックシートを一挙ご紹介!

3枚目の特徴は、血圧、体重のほかに体温も記入できること。また、一番下に自由項目欄があるため、食事の有無や気分を記すことができます。基礎体温を測っており、管理したい人におすすめです。

【ポイント】
・体重、血圧に加えて体温も管理できる
・memo欄を活用できる

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4. 名前別で管理できる!薬チェック付きシート

【全11種類】家族みんなで元気に過ごすための健康チェックシートを一挙ご紹介!

4枚目はポップなカラーのチェックシート。特徴は、薬を飲んだかを朝昼晩に分けてチェックする項目がついていることです。さらに、便の様子も記入することができます。

【ポイント】
・朝昼晩に分けて薬を飲んだかをチェックできる
・便の様子を記入できる
・メモ欄が大きめ

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5. 名前記入欄付き!塗りつぶして管理できるチェックシート

【全11種類】家族みんなで元気に過ごすための健康チェックシートを一挙ご紹介!

5枚目は、名前欄が一番上にある健康管理チェックシートです。体重、血圧、朝ごはんの有無の他に、体調、睡眠、食欲、便をそれぞれ塗りつぶす形で記録することができます。

【ポイント】
・多くの項目をラクに管理したい方向け
・名前記入欄付き

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【ウィークリー型】一週間ごとにリフレッシュ!健康管理チェックシート

次に、1週間でシートを使い終える、ウィークリー型の健康管理チェックシートを4つご紹介します。ウィークリー型は、すぐに1枚を使い終えるため、気分でデザインを変えられるのも特徴のひとつ。どのシートも気軽に試してみたくなる、可愛くてポップなデザインばかりですよ。

1.記入例付きでわかりやすい!服薬チェック欄付きシート

【全11種類】家族みんなで元気に過ごすための健康チェックシートを一挙ご紹介!

1枚目は、大きな項目で記入しやすい、水色とグリーンを基調とした健康管理チェックシート。測定時間や脈拍を記入できる欄があります。

【ポイント】
・測定時間、脈拍も記入しておきたい方向け
・服薬チェックは1日に1度で大丈夫な方向け

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2.反省・目標も管理できる!熊さんマークの健康管理シート

【全11種類】家族みんなで元気に過ごすための健康チェックシートを一挙ご紹介!

2枚目は、これまでご紹介してきた中で1番ポップな健康管理チェックシートです。早起きや運動を「した・していない」でチェックできる欄があります。

【ポイント】
・早起きや運動を頑張りたい方向け
・ポップな色合いが好きな方向け

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3.自由項目を3つ設けられる健康管理チェックシート

【全11種類】家族みんなで元気に過ごすための健康チェックシートを一挙ご紹介!

3枚目は、自由項目を3つも設けられる、カラフルな健康管理チェックシートです。空欄には、体重、体温、運動、食事、薬、早起きなど、記録しておきたい項目を自由に設定することができます。

【ポイント】
・自分なりにカスタマイズして記録したい方向け
・朝、晩しっかり血圧を管理しておきたい方向け

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4.月曜日はじまりで管理しやすいチェックシート

【全11種類】家族みんなで元気に過ごすための健康チェックシートを一挙ご紹介!

4枚目は、マリンカラーで落ち着いた色味の健康管理チェックシートです。朝晩にわけて血圧をチェックできる項目、脈拍数、体温、体重と、基本的なことをきちんと管理できるシート。備考が少し大きめなところも特徴です。

【ポイント】
・月曜日始まりに抵抗がない方向け
・メモ欄が少し大きめ

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【10日・16日】一ヶ月を分割して管理したい方向けのシート

最後に、10日間、16日間の健康管理ができるシートをそれぞれご紹介します。

【10日間型】目に優しい色の健康管理チェックシート

【全11種類】家族みんなで元気に過ごすための健康チェックシートを一挙ご紹介!

優しいイエローとライトブルーの組み合わせが目に優しい健康管理チェックシート。およそ1ヶ月3枚のペースで使うことができます。

【ポイント】
・血圧をガントチャートで確認したい方向け

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2.【16日型】クローバーと小鳥がかわいい健康管理チェックシート

【全11種類】家族みんなで元気に過ごすための健康チェックシートを一挙ご紹介!

5枚目のチェックシートは、血圧をメインに記入できるシート。およそ1ヶ月に2枚のペースで使うことができます。天気など細かい項目についても記録できることが特徴です。

【ポイント】
・番号で管理をしたい方向け

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自分の体は自分で守る。異変に気付けるようになろう

自分の普段の体調を理解していないと、異変に気がつくこともできません。健康管理チェックシートを活用して、まずは自分の体のことを知りましょう。

名前を入力できるシートは、家族で1枚ずつ管理することも可能です。記録することを続ける自身のない方は、まずは項目の少ない続けやすいシートで挑戦してみることをおすすめします。

健康管理シートのダウンロードはこちら

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