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プリント日和

【五月病を吹き飛ばす】元気になれる健康オーガニックフード10選

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五月病とは、連休が過ぎたあたりから、気分が憂鬱状態になることを言います。新しい環境に適応できなかったり、頑張りすぎてしまったり、ストレスが溜まりやすい時期でもあります。
そのようなときは、体に良いと言われているおすすめオーガニックフードを摂り入れ、心身ともに健康を目指しましょう。

1.ひとめぼれ
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出典:http://maifudo.com/fs/maifudo/4580459446742

「ひとめぼれ」は、コシヒカリと初星を交配させて作られたお米です。コシヒカリのもつ甘みが生かされていて、さっぱりとした味わい。ひとめぼれという名前の由来は、「見た目の美しさにひとめぼれ。食べて美味しさにひとめぼれ。愛されるお米」です。冷めてからもお米同士がくっつきにくいので、お弁当にも最適です。

2. アボカドオイルMIRAアンデアンスター
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出典:http://www.abura-ya.jp/SHOP/LM_u001.html

アボカドオイルをご存知の方はまだ少ないかもしれないですが、白ネギやナスの炒め物から、サラダのドレッシングとしてもおすすめです。また、MIRAのアボカドオイルは、1番搾りにこだわっており、星型にカットされたアボカドリーフがとってもおしゃれです。

3. EcoMil 有機キヌアミルク
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出典:http://www.ecomil.info/product/quinoa.html

穀物ミルクの中でも、オーガニック思考の方から大きな支持を得ている有機キヌアミルクです。人気な理由は、なんといっても高タンパク低カロリーで、ダイエット中の方にも向いていること。甘さ控えめでそのまま飲むも良し、料理やお菓子作りに加えても美味しいです。

4. オーガニックソーダ コーラ
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出典:http://www.anshindo-d.jp/item_search/rootCategoryId,343/

イタリア産天然炭酸水で作られたコーラです。もちろん、コーラ以外にも、レモン、ザクロ、オレンジなどがあり、種類豊富です。
他のコーラと何が違うのかと思われるかもしれないですが、味に大差はありません。化学合成した甘味料や保存料、着色料などの添加物は一切使用していない自然な甘みなので、まずはジュースから、オーガニックに置き換えてみてはいかがでしょうか。

5. ピュア バイオ エナジー
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出典:http://purebio.businesscatalyst.com/j_intro.html

エナジードリンクと聞くと、カフェインで、気合いを入れるため、眠気を覚ますために飲むという方も多いのではないでしょうか。ピュアバイオエナジードリンクでは、ナチュラルコーヒー豆からカフェインを抽出しています。そのため、合成カフェインとは違い、胃にやさしく、持続的な効果も期待できます。

6. オーガニックビューティー
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出典:http://www.kaito-brothers.net/

オーガニックビューティーは、有機JASの有機認証を受けた茶畑から摘んだ茶葉で作られたお茶です。有機JASは、農林水産大臣が定めた品質や表示基準に合格した製品につけられるマークで、世界的にも評価が高いです。体に優しいお茶の種類は、4つ。宇治抹茶、黒烏龍茶、プーアール茶、ジャスミン茶です。お食事に合わせた無添加のお茶、ぜひお試しください。

7. ココナッツポップコーン
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出典:http://www.organic1st.jp/top/detail/asp/detail.asp?gcode=BS-F-0029

オーガニックフードの中でも人気のココナッツ。とはいえ、どのように調理すれば良いかわからない、もっと簡単に食べられる方法はないのか、と感じている方も多いのでは?そのような方には、おすすめなのが、ココナッツポップコーンです。バター代わりにココナッツオイル、塩は宮古島産「雪塩」を採用しており、ふわっとした食感で、つい食べすぎてしまいそうです。

8. BELVAS オーガニックヘーゼルナッツ トリュフダークチョコレート
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出典:http://www.omochabako.co.jp/brand/belvas

チョコレートで、オーガニックかどうか気にされたことはありますか?オーガニックチョコレートは、世界各国から厳選されたオーガニック原材料を使用して、丁寧に作られています。また、カカオが70%以上のダークチョコレートは、コレステロール値を下げたり、消化を促したりする効果が期待できます。

9. パワースナック
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出典:http://jp.iherb.com/Navitas-Naturals-Power-Snacks-Lemon-Goldenberry-8-oz-227-g/59548

パワースナックは、数種類のオーガニックフードをブレンドして作られたお菓子です。ビタミンCや食物繊維が豊富で、噛み応えがあり、片手で手軽に食べられます。

10. マーロウのプリン
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出典:http://www.marlowe1984.com/shop/item_detail?category_id=354623&item_id=1251013

動物性飼料を与えず、放し飼いで育てられたニワトリから生まれた卵を使って作られたプリンです。マーロウのプリンは濃厚なコクがあり、しっとりとなめらかにとろけるプリンです。体に優しいこちらの焼きプリンは、オリジナルの耐熱ビーカーに入っているので、ギフトとしてもおすすめです。

オーガニックフードで健康管理を

体調管理は、日々の食事から少しずつ意識して、改善していくことが大切です。質の高いオーガニックフードを上手に摂り入れることで、心も体も健康を保ちましょう。

日々の健康には、健康管理チェックシートが便利です。ブラザープリントテラスでは、印刷してすぐ使えるチェックシートを用意しています。ぜひご活用ください。

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